Olahraga Bisa Mencegah Diabetes

Olahraga hanya satu menit per hari dapat mencegah diabetes, kata para peneliti sekarang. Dengan melakukan sprint sepeda cepat tiga kali dalam seminggu cukup mencegah dan mungkin mengobati diabetes tipe 2. Total waktu yang dibutuhkan untuk olahraga hanya 10 menit bila digabung dengan pemanasan dan pendinginan. Para peneliti di University of Bath meminta sukarelawan untuk melakukan sprint sepeda selama 20 detik, 3 kali dalam seminggu. Setelah enam minggu, para peneliti menemukan ada 28% perbaikan fungsi insulin.
Diabetes tipe 2 terjadi saat kadar gula darah tinggi melebihi normal karena berkurangnya fungsi insulin yang sering disebabkan karena gaya hidup yang sedentary atau bermalas-malasan. Olahraga teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap normal. Namun gaya hidup yang sibuk dan kurangnya motivasi berarti sebanyak 60% populasi tidak dapat melakukan olahraga lima kali selama 30 menit dalam seminggu. Dr Vollaard mengatakan: “Kami tahu tidak ada cara yang lebih mudah dan lebih cepat untuk membuat otot menggunakan glikogen daripada sprint cepat yang dilakukan dalam studi kami. Ini merupakan cara baru. Tak seorang pun pernah menemukan program yang mudah dan cepat yang dapat memberikan manfaat pada kesehatan.”
Jenis olahraga ini tidak cocok untuk menurunkan berat badan karena olahraga sprint durasinya terlalu pendek untuk membakar banyak kalori, tetapi dapat ditujukan untuk meningkatkan kebugaran. Penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Applied Physiology ini sekarang sedang diperpanjang waktunya dengan lebih banyak relawan untuk mengetahui apakah sesi latihan dapat dibuat lebih pendek lagi.

Sumber:
Daily Mail
http://www.hidupkusehat.com/hanya-10-menit-olahraga-bisa-mencegah-diabetes.html

About Rosita

saya adalah seorang mahasiswi di sebuah universitas swasta di daerah depok yaitu universitas Gunadarma.
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s